Angst gehört unausweichlich zu unserem Leben und hat viele Gesichter. Sie ist immer ein Signal und eine Warnung bei Gefahren und kann uns anspornen und aktivieren („Fight-or-Flight“) oder lähmen und erstarren lassen.

Angst tritt nicht nur bei äußeren Bedrohungen auf, sondern immer auch in Situationen, in denen wir etwas Neues, bisher nicht Gekanntes und Gekonntes wagen.

Daneben gibt es eine Fülle individueller Ängste, wie z.B. die Angst vor bestimmten sozialen Situationen, Menschenmengen und öffentlichen Plätzen oder geschlossenen Räumen. Aufgrund der Komplexität der Welt sind wir heutzutage zudem vielfach von diffusen, nicht greifbaren Ängsten geplagt. Unserer Angst zu begegnen, fällt uns oft nicht leicht. Letztlich können wir unsere Angst auch nicht beseitigen, wir können aber lernen, sie als „Lebensratgeber“ zu nutzen und die in ihr liegende Information für unsere Entwicklung fruchtbar machen.

Zielsetzung

Dieses Seminar ermöglicht, sich in Bewegung und Übungen mit den eigenen Ängsten zu beschäftigen. Wir setzen uns mit angstauslösenden Faktoren im Außen und im Innen sowie verschiedenen Erscheinungsformen der Angst und deren Hintergründen auseinander. Wir erforschen, wie Angst typischerweise verläuft, was sie für Reaktionen bei uns hervorrufen kann und erlernen Techniken zur Selbstregulation. Daneben finden wir heraus, ob unsere bisherigen Angst-Bewältigungsstrategien zielführend sind und wie wir ggf. sinnvoller mit diesem wichtigen Gefühl umgehen können.

Dieses Seminar ist für alle Menschen geeignet, die sich mit ihren Ängsten auseinandersetzen, ggf. neue Wege im Umgang mit ihnen herausfinden und diese für ihre persönliche Entwicklung nutzen möchten. Besondere Kenntnisse oder Erfahrungen werden nicht vorausgesetzt.

Weitere Informationen

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